co mi tam

[...] Bicek - druga łapa z nią gorzej bo mniej zdj znalazłem o podobnej odległości od aparatu :D ------------------------------------------------------------------ Tutaj już widać ten problem z odległością od aparatu :) No ale nic dam co mi tam :D Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-06-29 22:48:09 Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-06-29 22:48:35

[...] na TM 6'24" wchodzę sobie na luzie i klepię jak w bębenek. A trzeba było wbić sobie w łeb: trzymaj tempo, trzymaj tempo, trzymaj tempo. No i zmień tempo. O tym potem. Jakoś tam jadłem. Do pewnego momentu zdecydowanie tłusto. Potem tłusto i mniej białkowo. W ostatniej fazie dorzuciłem węgli i chyba dobrze mi z tym. Tak zostanie. Dygresja: od [...]

Szczerze mówiac nie zrozumiałem tego zapisu z WW :-? zrobiłem 50 powtórzeń z ciężarem 41kg --odpoczynek 60 sek i udało mi się zrobić 40 powtórzeń z ciężarem 41kg --pospacerowałem po mieszkaniu i myślę sobie co mi tam:-D ,i zrobiłem 40 powtórzeń z zwiększonym ciężarem do 51 kg ,teraz czytelnie ???:-D

Artykuł dobry, ale w tydzien to mozna co najwyzej rozgrzewke zrobic Ale co mi tam, soga tam za prace PS: Dubel Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-01-20 19:37:54

[...] nic przeciwko, heh Jeśli chodzi o przyszłe tygodnie - ten weekend to ostatnie dni masy - zrobię tak jak bulek powiedział, dam jeszcze z 30-50g płatków przed snem, a co mi tam . Następnie zaczynam regenerację i tam odetnę ok. 2 kromki razowca oraz 50g produktu węglowego. W sumie będę miał 400g produktu węglowego, czyli dalej dużo... więc na tym [...]

[...] Europie nie staramy sie byc bardziej japońscy niż Japończycy? Bo pewnie rónych pseudo japońskich głupot robimy od groma na treningach A jeśli chodzi o filmy, to żadko oglądam i jeszcze mi sie nie rzuciło na oczy to o czym piszesz. Ale cóż- matura za pasem i na studia trzeba bedzie sie dostać PITTT, chyba znowu monolog wyszedł, ale co mi tam

[...] nie cierpię (wznosy z opadu, wiosłowanie leżąc na piłce) oraz takich, w których mogę i muszę dać sobie większy wycisk, bo robiłam bez obciążenia (wznosy bioder). A co mi tam, jeszcze wrzucę tabelkę porównawczą dla motywacji: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/973f2be82f76416bb0169532a8300f9c.png Pomiary: [...]

[...] czyli ziemniaki + kotlet + 2 skiby z ziarnami ciemne + IV - pierś z kurczaka + 2 brzoskwinie + banan VI - płatki z mlekiem + duża marchewka + sezamki w paczce (a co mi tam zaszaleje :D) Trening: Push: 1. Przysiad z końcem sztangi 8x102kg/8x102kg/8x102kg/8x102kg 2. Wyciskanie sztangielek skos 10x60kg/9x60kg/9x60kg 3. Wykroki [...]

[...] dobrze wyśpimy, jesteśmy radośni, pogodni i wyglądamy młodziej. Dobry sen, to dobre samopoczucie, stąd pytanie, co wybierać, by w pełni móc korzystać z jego właściwości? -Witamina C ułatwia zasypianie- polecam świeże soki cytrusowe. -Magnez łagodzi bezsenne dolegliwości- jedzmy orzechy, soję, kaszę gryczaną, banany, kakao i sezam. -Wybierajmy [...]

[...] - 1/2/3/4/4/4/3/2/1 Modlitewnik był zajęty, ławeczka jest dla mnie za nisko. + BONUS - Jeżyki 20*30 kg/20*30 kg/15*40 kg Mogłabym nie przyznawać się do tego, ale co mi tam. Robiłam do tej pory nie w tę stronę, co trzeba. Teraz wreszcie zrobiłam dobrze i zdecydowanie poczułam różnicę. Dobrze, że robiąc nie w tę stronę i tak cokolwiek czułam [...]

[...] z łasiczką, a nigdy obrazu nie widzieć. Omlet to u mnie znak rozpoznawczy i przewija się tu non stop ;) JOKE ;) Tu masz bazę, reszta zeleży od Ciebie czy LC czy MC czy co tam. Ja teraz daję śmietanę, masło migdałowe, wiórki, serki i co mi tam jeszcze ze słodkim pasuje. Jeśli były węgle - to szły owoce na ciepło itp. [...]

[...] najlepsi zbiegając - można sobie pofolgować na zbiegu. Na długim dystansie bym się nie odważył zbiegać na 100% bo mam jeszcze przed sobą kilkadziesiąt km-ów. Na takim krótkim co mi tam, petarda w dół :-) Czyli podsumowując moje wypociny, przygotowujemy się biegając pod ultra górskie a raz na jakiś czas start na krótszym dystansie i mamy 2 w 1 :-)

Ja ogólnie dawno nie ćwiczyłem takim normalnym... splitem :D chbya tak się to nazywa A co mi tam, ide przed sylwkiem, wiem,że przed picie nie powinno się ale zawsze tak chodziłem i było dobrze

[...] nadgarstka” 2s 12p 13.5 Brzuch : Plank 3x max Pierwszy raz wstawiam filmik z martwego bo nie ukrywam bałem się krytyki ze kalecze technikę :) , ale co mi tam – lepiej dowiedzieć się późno co się robi źle niż tkwić w błędzie .( aczkolwiek nie odczuwam żadnego dyskomfortu po MC więc może nei jest tak źle ) [...]

biore udzial a co mi tam ;) tylko ja tam sobie mysle to cos czuje ze beda sytuacje sporne hehehe o wage ciezarow itd ale zobaczymy

[...] powtórzeń albo do opadnięcia z sił. To prawdziwy szok dla mięśni". 120 Kg to moze byc wyczynem dla nastolatki cwiczacej biegi... To jest gwozdz programu dopiero. A co tam... nudzi mi sie to w polowie treningu zrobie sobie MC, a co mi tam.... 10. Pompki ( klatka piersiowa ): "To zawsze jest świetne ćwiczenie między ćwiczeniami z [...]

25.04.2011 (poniedziałek) Dieta : I - podobny mix co wczorajszego dnia dużo kiełbas jajek itp :D II - 3 dokładki żurka a co mi tam III - jogurt naturalny + 3 jajka + 2 kiełbasy białe IV - galart 2x + sałateczka eczka eczka :D V - chlebek z serem szynką sałatą VI - sałatka + galart 2x + 2 kiełbasy białe Trochę martwi mnie ten nadgarstek przy [...]

[...] nisko schodziłam w siadzie: 6x40kg 6x40kg 8x35kg 10x30kg 6x45kg 6x45kg 6x45kg 7x45kg 3. Suwnica ( nogi szeroko i wysoko) 4 x 10-8 - utyrana "wsiadłam". I uznałam, że co mi tam, dorzucę sobie 5kg w ostatniej serii. I pykło. :D Niedługo 100! 8x90kg 8x90kg 8x90kg 7x95kg 8x90kg 8x90kg 8x90kg 10x90kg 4. Uginanie nóg leżąc 4 x 15-10 - co ciekawe [...]

[...] się, że niektórzy paradują cały czas z uśmiechem wioskowego idioty, inni nie mają za grosz empatii, niektórzy okazali się dupkami, a niektórzy o dziwo okazali się facetami z jajami. W ogóle jak to w bajkach...full wypas. I tylko laski trzymają poziom. Czasem niektóre dziewczyny zbyt emocjonalne są, ale taka natura..Aha, i w ogóle nie [...]

[...] przerwy! marsz na bieżni ma cudowną właściwość - nie lubię go jeszcze bardziej od biegu, więc wolałam drugie 15 minut już przetruchtać. Pod koniec nawet sobie podkręciłam tempo do 8,5 km/h i 9 km/h! Wiem, że to żena, ale co mi tam, dla mnie to krok - milowy co najmniej ;-D Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a6cc869b6dc483e85e7a69e4f138a96.JPG